ถ้าคุณเพิ่งเริ่มหาข้อมูลว่า วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มยังไงบ้าง เลือกไม้แบบไหน จับไม้ยังไง ตีโฟร์แฮนด์ให้โดนลูกให้ได้ก่อนจะคุยเรื่องท่ายาก ไม่ต้องกังวลเลย บทความนี้เราเก็บทุกขั้นตอนตั้งแต่เตรียมตัว เลือกอุปกรณ์ ท่าจับไม้ ท่ายืน ไปจนถึงแผนซ้อมทีละสัปดาห์ให้แบบละเอียด แต่เล่าในภาษาคนธรรมดาอ่านแล้วไม่มึนแน่นอน
ทุกวันนี้โลกกีฬาไม่ได้มีแค่ลงสนามอย่างเดียว หลายคนชอบทั้งตีเอง ดูถ่ายทอดสด แล้วก็สนุกกับโลกเกมและความบันเทิงกีฬาออนไลน์ไปพร้อมกัน ใครที่ติดตามบอล เทนนิส หรือกีฬาต่างๆ ผ่านแพลตฟอร์มครบวงจรอย่าง สมัคร UFABET อยู่แล้ว ลองเพิ่ม “ภาคลงสนามจริง” ด้วยการเริ่มจับไม้เทนนิสดูสักครั้ง รับรองว่าความอินในกีฬานี้จะทวีคูณขึ้นอีกเยอะ
ทำไมเทนนิสถึงเป็นกีฬาที่เหมาะกับมือใหม่มากกว่าที่คิด
หลายคนแอบกลัวเทนนิส เพราะภาพที่ติดหัวคือ “ต้องฟิต วิ่งเร็ว แขนต้องโหด” หรือเป็นกีฬาแนวคุณหนูไฮโซในคลับแพง ๆ ทั้งที่จริง ๆ แล้ว
- คุณเริ่มด้วยการตีเบา ๆ ใกล้ ๆ ตาข่ายได้
- ใช้คอร์ตเล็กลง ลูกเด้งน้อยลง อุปกรณ์แบบมือใหม่ช่วยได้เยอะ
- ปรับความหนักของการเล่นได้ตามสภาพร่างกาย
ข้อดีของเทนนิสสำหรับมือใหม่คือ
- เผาผลาญดี แต่ไม่จำเป็นต้องวิ่งยาวแบบมาราธอน
- ฝึกการประสานงานระหว่างตา–มือ–เท้าอย่างเป็นธรรมชาติ
- ได้ทั้งคาร์ดิโอและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในคอร์สเดียว
- สนุกแบบมี “เกม” และคู่ต่อสู้ ไม่เหมือนการออกกำลังกายเดี่ยว ๆ น่าเบื่อ
แปลว่าถ้าคุณกำลังมองหาวิธีออกกำลังที่มีเรื่อง “ท้าทายและเล่นกับเพื่อน” เทนนิสคือคำตอบที่ดีมากตัวหนึ่งเลย
ปูพื้นสั้น ๆ ก่อนเริ่ม: แก่นของการเล่นเทนนิสคืออะไร
ก่อนจะลงรายละเอียด วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ เราขอรีเฟรชภาพรวมเร็ว ๆ
- เทนนิสเล่นกันในสนามที่แบ่งด้วยตาข่ายเป็นสองฝั่ง
- ผู้เล่นตีลูกเทนนิสให้ข้ามเน็ตไปตกในแดนคู่ต่อสู้
- อีกฝ่ายต้องตีโต้กลับมาก่อนที่ลูกจะตกพื้นสองครั้ง
- ถ้าใครตีออก นับพลาด หรือตีติดเน็ตไม่ข้าม ก็เสียแต้ม
ระบบคะแนนอาจจะดูแปลก (15–30–40–เกม) แต่พอเล่นไปสักพักจะเริ่มชินเอง ความสำคัญในตอนเริ่มสำหรับมือใหม่ ควรเน้นที่
- ตีให้โดนลูกบ่อย ๆ
- คุมทิศทางลูกให้อยู่ในคอร์ต
- ขยับเท้าและหาตำแหน่งให้ทันลูก
รู้ประมาณนี้ก็เริ่มซ้อมได้แล้ว ที่เหลือคือ “ดีเทล” ซึ่งเราจะไล่ไปทีละจุดด้านล่าง
เลือกอุปกรณ์เทนนิสสำหรับมือใหม่ให้ถูกตั้งแต่ต้น
อุปกรณ์ดี = เล่นง่ายขึ้นทันที ไม่ต้องแพงสุด แต่ “เหมาะกับตัวเรา” สำคัญมาก
ไม้เทนนิส: หัวใจของมือใหม่
หลัก ๆ ที่ต้องดูมี 3 เรื่อง
ขนาดหน้าไม้ (Head Size)
- มือใหม่แนะนำให้ใช้หน้าไม้ใหญ่หน่อย (เช่น 100–110 ตารางนิ้ว)
- หน้าไม้ใหญ่ = จุดตีโดนง่าย (Sweet Spot กว้าง)
- ช่วยลดอาการ “ตีวืด” และทำให้มีความมั่นใจตอนเริ่มต้น
น้ำหนักไม้
- ถ้าเบาเกินไป: ฟิลลิ่งเบา แต้อาจควบคุมทิศทางยากเวลาโดนลูกแรง
- ถ้าหนักเกินไป: เสถียรดี แต่แขนล้าไว มือใหม่ควรเลือกน้ำหนักกลาง ๆ ที่ยกแล้วรู้สึกมั่น ไม่ต้องเกร็ง
สมดุลย์ไม้ (Balance)
- ไม้หัวหนัก: เพิ่มแรงเวลาแกว่ง เหมาะกับคนแข็งแรง
- ไม้หัวเบา: ควบคุมง่าย เหมาะกับมือใหม่ที่ยังไม่ชินจังหวะ
ลูกเทนนิสสำหรับมือใหม่
ลูกเทนนิสมีหลายประเภทมากกว่าที่คิด
- ลูกปกติ (Pressurized Ball) เด้งสูงและเร็ว เหมาะกับคนที่เริ่มตีได้แล้ว
- ลูกสำหรับเด็กและมือใหม่: เด้งน้อยลง เช่น ลูกโฟม ลูกจิ๋ว หรือลูกที่ลดแรงดันลง
ถ้าเพิ่งเริ่มจริง ๆ ใช้ลูกแบบเด้งน้อย จะช่วยให้ตีง่าย คุมจังหวะได้ดี ไม่ต้องไล่เก็บลูกเหนื่อยเกินไป
รองเท้ากีฬา: อย่ามองข้าม
เทนนิสคือเกม “วิ่งเปลี่ยนทิศ” เยอะมาก รองเท้าที่ดีต้อง
- พื้นเสถียร เกาะคอร์ตดี
- support ข้อเท้า พื้นไม่ลื่นง่าย
- รองรับแรงกระแทกเวลาหยุด–เร่ง–เปลี่ยนทิศ
ถ้ายังไม่อยากซื้อรองเท้าเทนนิสเฉพาะทาง อาจเริ่มจากรองเท้ากีฬาพื้นแบนที่เกาะพื้นดี แต่ถ้าเล่นต่อเนื่องจริงจัง แนะนำลงทุนรองเท้าเทนนิสไปเลย จะช่วยลดโอกาสบาดเจ็บได้เยอะ
ท่าจับไม้และท่ายืนพื้นฐาน: หัวใจของวิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่
มือใหม่จำนวนมากเสียเวลาเป็นเดือน ๆ เพราะ “จับไม้ผิด” ตั้งแต่วันแรก แล้วฟอร์มติดนิสัยแก้ยากในภายหลัง
ท่าจับไม้โฟร์แฮนด์ที่แนะนำ
แบบที่เป็นมิตรกับมือใหม่ที่สุดคือ Eastern Forehand Grip (หลายคนเรียกจับแบบค้อน)
วิธีนึกภาพง่าย ๆ
- จับไม้เหมือนจับค้อนตอกตะปู
- เวลาเอาหน้าไม้ตั้งตรง ด้ามจะอยู่ในมือแบบธรรมชาติ ไม่ต้องบิดข้อมือแปลก ๆ
ข้อดีคือ
- สร้างทั้งลูกแฟลต (พุ่งตรง) และลูกสปินได้
- ท่ายังไม่ extreme เกินไปสำหรับมือใหม่
ท่ายืนพื้นฐาน (Ready Position)
ก่อนที่ลูกจะมาหาเรา ท่าพร้อม (Ready Position) สำคัญมาก
- เท้าแยกกว้างกว่าหัวไหล่นิดหน่อย
- ลงน้ำหนักเบา ๆ ที่ปลายเท้า เข่างอเล็กน้อย
- ไม้ถือไว้กลางลำตัว หน้าไม้หงายไปด้านหน้าเล็กน้อย
- ตาโฟกัสบอล และเตรียมหมุนตัวไปฝั่งที่ลูกจะมา
คิดง่าย ๆ ว่าเราคือ “สปริง” ที่พร้อมเด้งไปซ้าย–ขวา–หน้า–หลังตลอดเวลา
สเต็ปฝึกตีโฟร์แฮนด์–แบ็กแฮนด์สำหรับมือใหม่
ในช่วงเริ่ม ถ้าถามว่า วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ ต้องเริ่มจากอะไร คำตอบเกือบ 100% คือ “โฟร์แฮนด์ให้มั่นก่อน”
ขั้นที่หนึ่ง: Shadow Swing (ตีในอากาศ)
ยังไม่ต้องมีลูก
- ยืนในท่าพร้อม
- หมุนตัว บิดสะโพกและไหล่ให้ไปทางด้านหลัง
- แกว่งไม้จากด้านหลังไปข้างหน้า ปล่อยให้ปลายไม้ผ่านหน้าลำตัว
- จบท่าด้วยไม้อยู่ด้านบนบ่าอีกข้าง (Follow Through)
ทำช้า ๆ เพื่อให้ร่างกายจำฟอร์ม ก่อนจะเพิ่มสปีด
ขั้นที่สอง: ตีกับการโยนลูกช้า ๆ
ให้เพื่อนหรือโค้ช
- ยืนฝั่งเดียวกับเรา หรือตรงข้ามแต่โยนเบา ๆ
- โยนลูกสูงระดับอกหรือเอว ให้เด้งมาหาเราแบบสบาย ๆ
หน้าที่ของเราคือ
- ก้าวเท้า เข้าไปหาจุดที่ลูกจะตก
- สวิงไม้เหมือนตอน Shadow Swing ให้โดนลูก
- เน้น “โดนลูกเต็มหน้าไม้” ยังไม่ต้องแรง
ขั้นที่สาม: เพิ่มระยะห่างและสปีด
ค่อย ๆ ถอยออกจากตาข่าย
- ให้ลูกเด้งจากพื้นมากขึ้น
- เพิ่มความเร็วและสปินของน้ำหนักลูก
จากนั้นค่อยต่อด้วย “แบ็กแฮนด์” ซึ่งมีทั้งแบบมือเดียวและสองมือ
- มือใหม่ส่วนใหญ่จะเริ่มจากแบ็กแฮนด์สองมือ เพราะควบคุมง่าย
- หลักการคล้ายกัน คือหมุนสะโพก–ไหล่ แกว่งไม้ และจบฟอลโลว์ทรูให้ครบ
ฝึกเสิร์ฟแบบไม่กลัว Double Fault
เสิร์ฟคือสกิลที่ใช้เวลาฝึกนานที่สุดอย่างหนึ่ง แต่ก็เป็นสกิลที่คุ้มค่าที่สุด
โครงสร้างเสิร์ฟง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
แบ่งออกเป็น 3 ส่วน
- ท่ายืน
- เท้าหน้าชี้ไปยังเสาเน็ตด้านขวาหน่อย ๆ
- เท้าหลังอยู่ด้านหลัง สบาย ๆ พร้อมดันตัวไปข้างหน้า
- การโยนลูก (Ball Toss)
- โยนด้วยมือซ้าย (สำหรับคนถนัดขวา)
- ให้ลูกลอยขึ้นไปข้างหน้าเล็กน้อย และสูงกว่าจุดที่เราจะตีเล็กน้อย
- พยายามให้การโยน “ซ้ำตำแหน่งเดิม” มากที่สุด
- การแกว่งไม้
- ไม้ลงไปด้านหลังเหนือหัวแบบรูปตัว “scratch back” (เหมือนจะเกาแผ่นหลัง)
- กระโดดหรือดันขาขึ้นเล็กน้อย แล้วเหวี่ยงไม้ขึ้นไปตีลูก
- จบฟอลโลว์ทรูให้ไม้ลงมาด้านหน้าตัว
ฝึกโดยไม่ต้องมีคู่ต่อสู้
- ฝึกโยนลูกให้เสถียรก่อนโดยยังไม่ต้องตี
- พอโยนแม่นแล้ว ค่อยเพิ่มการแกว่งไม้
- ตั้งเป้าให้ลูกตกใน “กล่องเสิร์ฟ” ฝั่งตรงข้ามให้ได้สัก 6–7 ลูกจาก 10 ลูก
ช่วงแรกขอแค่ “เข้าเยอะ ไม่ต้องแรง” ก่อน เสิร์ฟแรงแต่ไม่เข้าก็ไม่มีค่าอะไร
แผนฝึก 4 สัปดาห์: วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่จากศูนย์สู่ตีโต้ได้
ตารางนี้ช่วยให้คุณเห็นภาพว่า ถ้าอยากเริ่มจริงจัง ควรแบ่งโฟกัสในแต่ละสัปดาห์ยังไง
| สัปดาห์ | เป้าหมายหลัก | เนื้อหาซ้อมสำคัญ | หมายเหตุเล็ก ๆ |
|---|---|---|---|
| 1 | คุ้นคอร์ตรู้จักไม้–ลูก–ท่าพร้อม | Shadow Swing, เดิน–วิ่งในคอร์ต, โฟร์แฮนด์เบา ๆ ใกล้เน็ต | ยังไม่ต้องคิดแต้ม คิดแค่ “โดนลูกให้ได้ก่อน” |
| 2 | ตีโฟร์แฮนด์มั่นขึ้น เริ่มแบ็กแฮนด์ | โฟร์แฮนด์จากหลังคอร์ต, แบ็กแฮนด์สองมือ, ฝึกโยนลูกเสิร์ฟ | ถ่ายวิดีโอตัวเองดูฟอร์มบ้างจะดีมาก |
| 3 | เริ่มรัลลี่สั้น ๆ และฝึกเสิร์ฟเข้าเป้า | รัลลี่ 3–5 ลูก, เสิร์ฟเบาเน้นเข้า, ซ้อมยืนตำแหน่งเบื้องต้น | ไม่ต้องรีบแรง แต่เน้นจังหวะและบาลานซ์ |
| 4 | เล่นเกมมินิแมตช์แบบสนุก ๆ | เล่นแต้มสั้น ๆ ครึ่งคอร์ต, นับแต้มจริง, ซ้อมไทเบรกจำลอง | ฝึกทั้ง “เล่น” และ “คิดเกม” ไปพร้อมกัน |
ปรับตามเวลาว่างได้ ไม่จำเป็นต้องเป๊ะเป๊ะแบบโปรแกรมฟิตเนส แต่มีโครงแบบนี้จะช่วยให้ฝึกอย่างมีทิศทาง ไม่หลงซ้อมมั่ว ๆ
เคล็ดลับยืนตำแหน่งและอ่านเกมให้ดูโปรตั้งแต่มือใหม่
แม้จะยังตีไม่แรงมาก แต่ถ้า “ยืนถูกที่” ก็ทำให้เล่นได้ดีขึ้นทันที
หลักง่าย ๆ ของการยืนตำแหน่ง
- หลังตีลูกเสร็จ อย่า “ยืนชมผลงาน” ให้รีบกลับมาที่จุดพร้อม (กลางคอร์ตด้านหลัง)
- ถ้าคุณตีลูกไปมุมฝั่งขวามาก ๆ ให้เตรียมตัวเคลื่อนมาโซนกลางเยื้องขวา เพราะอีกฝ่ายมีแนวโน้มตีกลับมุมตรงข้าม
- เวลาโดนล่อมุมซ้าย–ขวา อย่าพยายาม “วิ่งไล่ลูกทุกลูก” ท่าไหนไม่ทัน ให้ยอมปล่อยแล้วตั้งหลักใหม่จะดีกว่าฝืนจนเจ็บ
อ่านเกมง่าย ๆ สำหรับมือใหม่
ยังไม่ต้องถึงขั้นวิเคราะห์เป็นนักวิเคราะห์ แต่
- มองท่าทางคู่ต่อสู้: ถ้าเขาตั้งไม้ช้า มักจะตีบอลสั้นหรือกระทบเฉย ๆ
- สังเกตว่าคู่ต่อสู้ชอบตีฝั่งไหน: ถ้าแบ็กแฮนด์อ่อน ก็พยายามตีไปทางนั้นบ่อยขึ้น
- ใช้จังหวะ “โยกซ้าย–ขวา” มากกว่า “ยิงหนักอย่างเดียว” เพราะเกมของมือใหม่มักจะพลาดที่การเคลื่อนที่ ไม่ใช่แค่แรงลูก
เทนนิสกับไลฟ์สไตล์ยุคดิจิทัลของคนชอบกีฬา
ทุกวันนี้การเป็น “คนเล่นเทนนิส” ไม่ได้จบที่คอร์ตอย่างเดียว
- คุณสามารถดูสโลว์โมชั่นฟอร์มตัวเอง เทียบกับโปรในยูทูบแล้วค่อยแก้ฟอร์ม
- ดูไฮไลต์แมตช์ระดับโลกเพื่อศึกษาแท็กติก
- ใช้แอปบันทึกการซ้อม ความถี่การเล่น และความฟิตของตัวเอง
หลายคนสนุกกับการเชื่อมโลกจริงในคอร์ตเข้ากับโลกออนไลน์ เช่น ตีเทนนิสตอนเย็น แล้วค่ำมาดูแมตช์ถ่ายทอดสดหรือเช็กสถิติกีฬา ผ่านแพลตฟอร์มที่รวมคอนเทนต์กีฬาหลากหลายชนิดไว้ในที่เดียวอย่าง ยูฟ่าเบท ทำให้ทั้งคนเล่นเองและคนชอบดูกีฬาได้มี “จุดรวม” ของไลฟ์สไตล์สายสปอร์ตแบบครบวงจร
ป้องกันการบาดเจ็บ: สำคัญไม่แพ้ฝึกให้เก่ง
มือใหม่มักตื่นเต้นและ “จัดเต็มเกินไป” จนร่างกายยังไม่ทันปรับ แล้วเริ่มเจ็บไหล่ เจ็บข้อศอก หรือปวดเข่าได้ง่าย
วอร์มอัปให้ดีทุกครั้ง
อย่างน้อย 10–15 นาที ก่อนลงคอร์ต
- วิ่งจ็อกช้า ๆ รอบสนาม
- หมุนข้อเท้า เข่า สะโพก ไหล่ ข้อมือ
- ยืดเหยียดกล้ามเนื้อขา หลัง และหัวไหล่
เลือกจำนวนชั่วโมงให้เหมาะ
ถ้าเพิ่งเริ่ม
- ซ้อมครั้งละ 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 2–3 วันก็ถือว่าเยี่ยมแล้ว
- ถ้าเริ่มปวดเมื่อย ให้เพิ่มวันพักให้ร่างกายฟื้น ไม่ต้องฝืน
ฟังเสียงร่างกายของตัวเอง
- ปวด “ลึก” ที่ข้อศอกหรือไหล่แบบแหลม ๆ ควรพักและไปเช็ก ไม่ใช่ฝืน
- ปวดกล้ามเนื้อแบบล้า ๆ โอกาสสูงว่าจะเป็นจากใช้กล้ามเนื้อใหม่ ๆ ให้พักและยืดเบา ๆ
ข้อผิดพลาดยอดฮิตของมือใหม่ และวิธีแก้แบบไม่ดุตัวเองเกินไป
การเรียนรู้ วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ ไม่มีใครไม่พลาด สิ่งสำคัญคือรู้ว่าเราพลาดจากอะไร แล้วแก้ยังไง
ตีด้วย “แขนล้วน ๆ” ไม่ใช้ลำตัว
- แก้: ฝึกหมุนสะโพกและไหล่ก่อน แล้วให้แขนเป็นตัวตาม ไม่ใช่ต้นทางของแรงทั้งหมด
ยืนตัวตรงเกินไป ไม่ย่อเข่า
- แก้: ฝึกยืนท่าพร้อมหน้ากระจกหรือให้เพื่อนถ่ายคลิปดู ว่าตัวคุณ “ลอย” เกินไปไหม
รีบปิดแต้มเร็วเกินไป
- แก้: ตั้งใจเล่นลูกง่าย ๆ ให้เข้าคอร์ตก่อน เปลี่ยน mindset จาก “หวังช็อตสวย” เป็น “เก็บบอลอีกหนึ่งครั้งเสมอ”
ไม่กลับมาท่าพร้อมหลังตีลูก
- แก้: บังคับตัวเองให้ “หนึ่งลูก = หนึ่งสเต็ปกลับมายืนกลางคอร์ต” เป็นนิสัย
FAQ: คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับวิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่
ถาม: ต้องฟิตแค่ไหนถึงจะเริ่มเล่นเทนนิสได้?
ตอบ: แค่เดินขึ้นลงบันไดได้ไม่หอบและไม่มีโรคประจำตัวรุนแรงมาก ก็เริ่มเล่นแบบช้า ๆ ได้แล้ว ถ้ากังวลเรื่องหัวใจหรือข้อ เข้าปรึกษาหมอก่อนเริ่มจะดีที่สุด
ถาม: เล่นกับโค้ชตัวต่อตัว vs เล่นกับเพื่อน แบบไหนดีกว่า?
ตอบ: ถ้ามีงบ โค้ชจะช่วยให้ฟอร์มพื้นฐานถูกตั้งแต่แรก ประหยัดเวลาแก้ฟอร์มภายหลัง แต่การเล่นกับเพื่อนก็สำคัญ เพราะทำให้ได้ซ้อมในสถานการณ์จริงที่สุด ทางที่ดีคือผสมทั้งสองแบบ
ถาม: เรียนกี่ครั้งถึงจะเล่นโต้ได้?
ตอบ: ถ้าเรียนสม่ำเสมอ สัก 1–2 ครั้งต่อสัปดาห์ ประมาณ 1–2 เดือนก็เริ่มรัลลี่ง่าย ๆ ได้แล้ว แต่ความเร็วในการพัฒนาแตกต่างกันไปตามพื้นฐานร่างกายและจำนวนครั้งที่ฝึก
ถาม: เล่นเทนนิสช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?
ตอบ: ช่วยได้แน่นอน เพราะเป็นคาร์ดิโอที่ใช้กล้ามเนื้อหลายส่วน ถ้าคุณเล่นอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับโภชนาการที่ดี จะช่วยเผาผลาญและปรับรูปร่างได้ดีมาก
ถาม: เริ่มจากหัดเสิร์ฟเลยดีไหม?
ตอบ: เสิร์ฟเป็นสกิลที่ยากที่สุดอย่างหนึ่ง ถ้าพยายามโฟกัสมันอย่างเดียวตั้งแต่ต้นอาจท้อได้ง่าย แนะนำให้เน้นตีโฟร์แฮนด์–แบ็กแฮนด์ และรัลลี่ก่อน แล้วค่อยจัดเวลาฝึกเสิร์ฟเฉพาะเป็นบางเซสชัน
ถาม: เล่นเทนนิสคนเดียวได้ไหมถ้าเพื่อนไม่ว่าง?
ตอบ: ได้ครับ คุณสามารถตีใส่กำแพง (Wall Practice) เพื่อฝึกความแม่นยำของโฟร์แฮนด์–แบ็กแฮนด์ และใช้เวลาเดี่ยว ๆ ฝึกเสิร์ฟใส่กล่องเสิร์ฟได้ เป็นการซ้อมที่มีประสิทธิภาพมากด้วย
ถาม: อายุเยอะแล้วเพิ่งเริ่มเล่นเทนนิสได้ไหม?
ตอบ: ได้แน่นอน เทนนิสมีหลายระดับความหนัก สามารถปรับให้เหมาะกับร่างกายได้ คนจำนวนมากเริ่มเล่นจริงจังตอนอายุเกิน 30–40 แล้วก็ยังสนุกและแข็งแรงขึ้นจากกีฬาได้เหมือนกัน
วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ คือเริ่มลงมือ แล้วค่อยเก่งทีละลูก
ท้ายที่สุดแล้ว วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ ไม่ได้ซับซ้อนเท่าที่เราจินตนาการตอนยังไม่เคยจับไม้ สิ่งที่ต้องมีคือ
- ใจที่อยากลอง
- อุปกรณ์ที่เหมาะกับตัวเอง
- ฟอร์มพื้นฐานที่ถูกต้องระดับหนึ่ง
- ความสม่ำเสมอในการซ้อม ไม่ใช่ซ้อมหนักแค่ครั้ง–สองครั้งแล้วหายไป
เมื่อคุณเริ่มรู้จักจับไม้ ท่ายืน ตีโฟร์แฮนด์ให้โดนลูกบ่อยขึ้น ฝึกแบ็กแฮนด์ เสิร์ฟเข้าเป้าทีละหน่อย และค่อย ๆ เล่นแมตช์สั้น ๆ กับเพื่อน คุณจะพบว่าเทนนิสไม่ใช่แค่การออกกำลัง แต่เป็นเกมที่ทำให้เราได้รู้จักตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องความอดทน สมาธิ ความกล้าตัดสินใจ และการยอมรับความผิดพลาดแล้วเดินหน้าต่อ
ถ้าคุณเป็นคนที่ชอบกีฬาหลายแบบ ทั้งลงเล่นเอง ดูแมตช์ใหญ่ และตามโลกกีฬาในแพลตฟอร์มออนไลน์ ลองจัดสมดุลระหว่าง “สนามจริง” กับ “จอ” ให้ลงตัว อาจเป็นการจองคอร์ตกับเพื่อนสักสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง แล้วตอนเย็นกลับมานั่งดูแมตช์โปร หรือสำรวจบริการ–คอนเทนต์กีฬาต่าง ๆ เพิ่มเติมผ่านหน้า ทางเข้า UFABET ล่าสุด ให้ครบจบตามสไตล์สายสปอร์ตของคุณเอง
เริ่มวันนี้ด้วยการหาวันว่าง จองคอร์ต และหยิบไม้เทนนิสขึ้นมาลองตีลูกแรกออกจากหน้าไม้ให้ได้ คุณอาจจะประหลาดใจว่า “ทำไมเราไม่เริ่มเรียนรู้วิธีเล่นเทนนิสสำหรับมือใหม่ ตั้งแต่เมื่อหลายปีก่อนเลยนะ” ❤️🎾